ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月28日(火曜日) メニュー
今日は恒例のタイム測定の日でした。名古屋まで出社だったので、凄く疲れました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ、最初の1本はできる限りキックを潜水で、2本目はすぐ...
2023-02
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月27日(月曜日) メニュー
今日も先週に引き続き、体の軸を意識した泳ぎのトレーニングをしました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット 200ｍ●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順でキック...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月25日(土曜日) メニュー
今日も先週と同じメニューでした。休み無く行われたクラスに皆さん一様にグッタリしてました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック＆プル＆スイム 25m×6 IM-Oの順でキック2本、プル2本、スイム2本を4セット...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月24日(金曜日) メニュー
今日はバタフライでした。フィンのサイズが合わないので、左指が攣りました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●いるかジャンプ 25m×2 サイクル無し 50ｍ●キック 25m×4 ドルフィンキック フィン有り 1，3...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月20日(月曜日) メニュー
今日は、クロールやバックの中心となる軸を意識して泳ぐことについて教えて貰いました。なかなか腰を中心にした軸で泳ぐのは難しいですね。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月18日(土曜日) メニュー
今日も先週に引き続き厳しいメニューでした。普段のスクールは十分レストを取ってくれるので、余計にキツく感じますね。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック＆プル＆スイム 25m×6 IM-Oの順でキック2本、プル2...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月17日(金曜日) メニュー
今日はバックの日でした。未だに苦手意識があって、特にキック練習は駄目ですね。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25m×6 バックキック（1，2本目はグライドキック、3，4本目は片手だけでキック、5，6本目...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月14日(火曜日) メニュー
今日も参加者は多かったです。参加者が多いと25ｍの1分のメニューは確かにやりにくいですね。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25m×8 IM-Oの順に2本ずつ（片手だけ前に出してキック） 1分サイクル 2...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月13日(月曜日) メニュー
久々に月曜日に参加しました。やはり月曜日は参加者が多いですね。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●キック 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ●スイム...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年2月11日(土曜日) メニュー
今日も先週に引き続き交代したコーチのメニューでした。休憩時間が他の曜日に比べると少ないのでちょっとキツくなりますが、メニューの内容自体は普通だと思います。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×8 IM...