今日も先週に引き続き厳しいメニューでした。普段のスクールは十分レストを取ってくれるので、余計にキツく感じますね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック＆プル＆スイム 25m×6 IM-Oの順でキック2本、プル2本、スイム2本を4セット 1分サイクル 600ｍ
●スイム 50m×8 IM-Oの順でターンの練習、バタフライ50ｍ、バタフライ・バック50ｍ、バック50ｍ、バック・ブレスト50ｍ… 1分30秒サイクル 400ｍ
●スイム 100ｍ チョイス ※私はバタフライのみでした。。。(T_T)
●ダウン 100ｍ×2 区切らずに続けて泳いだら50ｍおかわりでした。。(>_<)
●ストレッチ
来週も同じようなメニューになると思われますが、頑張りましょう。
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