今日は新しい体制になったマスタースのスクールの初日でした。
●アップ 25m×6 チョイス 1分15秒サイクル 150ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分15秒サイクル 100ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1,4本目はグライド、2本目は体側に手を付けて、3本目は手をクロスして負荷を上げて サイクル無し 100ｍ
●ドリル 25m×4 クロール 1,2本目は指先を肩もしくは脇に付けて、3,4本目は指先を水面に付けて サイクル無し 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス、どこかでクロールを泳いで 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
上級と中級が合体して、少し泳ぐ量が減ったので、ちょっと物足りないですね。思わず残業して泳ぎこんでしまいました。
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