2024-08

週末のスクールをサボってしまったので、ちょっと間が空いてしまいました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　50m×4　チョ...

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。水温が高くてすぐにバテました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分10秒サイクル　100ｍ●スイム＆ドリル　25m×4　バ...

お盆明け初めてのクラスでした。参加者も多くて賑やかでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●ス...

今日もたっぷり泳ぎました。水温が高くて結構バテました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IMOの順で4種目　...

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IMOの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●ドリル　25m×4　片手スイム　IM-Oの順で4種目を左右交互に12...

久々の月曜日のクラスの参加です。一ヶ月ぶりかな。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レス...