2024-08-05

久々の月曜日のクラスの参加です。一ヶ月ぶりかな。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レス...