ROYALマスターズ 2024年8月5日(月曜日)　メニュー

久々の月曜日のクラスの参加です。一ヶ月ぶりかな。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　55秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●ダウン　50ｍ

病み上がりで、約2週間体を動かしてなかったので、かなりキツかったです。全身に力が入らなかったです。戻すのにかなり時間がかかりそうな感じです。