今日は徐々に泳ぐ距離を長くしていくメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×6 チョイス 1分サイクル 150ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●スイム 75ｍ×2 チョイス サイクル無し（コーチの指示でスタート） 150ｍ
●スイム 100ｍ
●スイム 25m×2 チョイス 1分サイクル 50ｍ
●ダウン 50ｍ
年末に開催される煩悩スイミングに申し込みました。泳げるかな。。。
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