今日もスイミングのテクニカルな練習でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●ドリル キャッチからプルまでの動作を中心にドリル練習。腕を胸の前でグルグル回して進む。それを進めて前に伸ばして進む。最後はプッシュまでの動作入れたドリル。
●スイム 上のキャッチを意識しながら、クロール数本とバタフライ2本
距離は泳がなかったですが、基本的なキャッチ～プルの動作の確認は大事だと改めて思いました。スカーリングをもっと練習しないと。
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