今日は腰を浮かせる水着（水着の上に履く水着）の試着をしたりして、あまり泳がない日となりました。苦手な泳ぎほど効果を感じました。
- アップ 50ｍ×4 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×8 1分サイクル IM-Oの順 200ｍ
- ドリル 25ｍ×4 1分10秒サイクル クロールでキックをせずに泳ぐ、3，4本目は壁蹴りせずにスタート 100ｍ
- プル 25ｍ×2 プルブイ付けてクロールでキックしながらクイックターンも行う 50ｍ ※最初は4本の予定が試着タイムに
- スイム 25ｍ×4 浮く水着を着て試し泳ぎ チョイス 100ｍ
- プル 50ｍ×4 2分サイクル スカーリング 25ｍ、ダッシュ 25ｍ 200ｍ
- ダウン 50ｍ
浮く水着はかなり高い（1万6千円ぐらい？）ので、なかなか買うのは難しいいですが、トレーニングで使うのは面白いなって思いました。
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