ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月28日(土曜日) メニュー
今日はタイムトライアルでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ...
2024-09
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年9月13日(金曜日) メニュー
今日は4種目を色々と変わったメニューで行いました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ●スイム＆キック 25m×4 IM-Oの順で4種目（コン...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月24日(火曜日) メニュー
今日はバタフライでした。フィンを使うメニューでしたが、膝痛のためフィン無しで参加しました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 50ｍ IM-Oの順で半コメのキックのみ●スイム 50ｍ IM-Oの順で半コメ●...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月25日(月曜日) メニュー
今日は25ｍのセットが多めにメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクルを3セ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月21日(土曜日) メニュー
今日はハードを多く混ぜたメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月17日(火曜日) メニュー
今日はバックでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バックキック、頭におもちゃを乗せて 1分15秒サイクルぐらい 100ｍ●ドリル 25m×4 IM-Oの順で4種目 バタフライ、平泳ぎは左右...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月14日(土曜日) メニュー
今週は3回参加できました。徐々に体力を回復しなければ。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年9月13日(金曜日) メニュー
金曜日の参加は随分久しぶりになりました。サボってますね。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの内で遅い順に 1分...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月9日(月曜日) メニュー
今日は参加者が少なかったです。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ●スイム 25m×4 チョイス ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年9月7日(土曜日) メニュー
コロナに罹ってからか、体力不足なのかかなり疲れを感じやすくなっています。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 I...