ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月27日(金曜日) メニュー
今日はバタフライを中心としたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●いるかジャンプ 25ｍ×2 50ｍ●いるかジャンプ 25ｍ×2 フラフープの輪の中をくぐって 50ｍ●キック 25ｍ×2 フィン付...
2025-06
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月23日(月曜日) メニュー
今日は距離を泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月21日(土曜日) メニュー
今日もたくさん泳ぐメニューでした。土曜日はこうでなくちゃね。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月17日(火曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●キック 25ｍ×8 IM-Oで4種目、各種目2本ずつ 1分サイクル 200ｍ●プル 25ｍ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月14日(土曜日) メニュー
今日も距離を泳ぐメニューになりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目、2セット目は逆順 ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月13日(金曜日) メニュー
今日はブレストを中心にしたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 ブレスト 1,2本目はグライド、3,4本目は体側に手を付けて 1分サイクル 100ｍ●プル 25ｍ×2 ブレスト...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月10日(火曜日) メニュー
今日は得意種目を中心に泳ぐメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●キック 25ｍ×4 得意な種目を2種目選んで2本ずつ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月7日(土曜日) メニュー
今日は各自の泳ぎをチェックしてもらいました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月6日(金曜日) メニュー
今日はクロールを中心にしたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1,2本目はグライドで、3,4本目は手をクロスして下げ負荷を上げて 1分サイクル 100ｍ●ドリル 25...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年6月2日(月曜日) メニュー
サーバーの調子が悪く、随分と更新が飛んでしまいました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●キック＆スイム 25ｍ×8 1分サイクル IM-Oの逆順で各種目2本ずつ...