今日はバタフライを中心としたメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●いるかジャンプ 25ｍ×2 50ｍ
●いるかジャンプ 25ｍ×2 フラフープの輪の中をくぐって 50ｍ
●キック 25ｍ×2 フィン付きでドルフィンキック ゆったりと 50ｍ
●ドリル 25ｍ×2 片手バタフライ フィン付きで 1分15秒サイクル 50ｍ
●スイム 25ｍ×2 フィン付きでバタフライ ゆったりと肘を立てて 1分サイクル 50ｍ
●スイム 25ｍ×4 フィン付きでバタフライ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 どこかでバタフライを泳いで 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
途中で足が痛くなってフィンを外して参加しました。今日は膝が痛かったです。
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