今日は、始めてグループセンタージというスタジオのプログラムに参加しましたが、かなりハードでした。それなのに足の筋トレまでやってしまったので、バックのキックで右足が攣りました。完全にオーバーワークです。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- SKPS 25ｍ×4 IM-Oの順に4セット 1分サイクル セット間のレスト無し 400ｍ ※最初のスイムはフォームを意識して、4本目のスイムはハードで（ブレストはバタフライでやりました）
- イージー 50ｍ
- スイム 25ｍ×3 バタフライ 40秒サイクル 75ｍ
- スイム 25ｍ×3 バック 40秒サイクル 75ｍ
- スイム 25ｍ×3 ブレスト 40秒サイクル 75ｍ ※私はバタフライでやりました。
- イージー 75ｍ
- スイム 25ｍ×8 ハード、ハード、イージーを3セット（最後はイージー無し） 200ｍ
- ダウン 50ｍ
いくスタジオがキツかったとはいえ、足が攣るのはいただけないです。まだまだ鍛錬が足りないですね。もっと頑張れねば。マスターズも登録しましたし。
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