今日は4種目を色々と変わったメニューで行いました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム＆キック 25m×4 IM-Oの順で4種目（コンビの後にキック） 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 1,2本目はクロールとバックを5ｍぐらいでスイッチしながら泳ぐ、3,4本目はバタフライとブレストをスイッチ 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの逆順で4種目、クロールとバックをハードで、バタフライとブレストはイージーで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 S1で呼吸制限（2回） 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 S1でディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
明日はタイムトライアルです。無理すると膝を痛めそうなので、軽めなのを少し参加しようかなと思ってます。
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