今朝、トイレに起きたときにまた膝をロックしてしまい、今日のスイミングは流し気味にやろうと思ってましたが、結局頑張ってやってしまいました。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×8 IM-Oの順で2本ずつ 1分サイクル（キックはキツかったので全部スイムでやりました。ブレストはドル平で） 200ｍ
●スイム 50ｍ×4 チョイス 水中動作（スタートやターン）を意識して泳ぐ 1分40秒サイクル 200ｍ
●イージー 50ｍ
●スイム 100ｍ×4 クロール 1，2本目はHYP（2回、4回、6回、8回）、3，4本目はディセンディング 400ｍ
●イージー 50ｍ
●スイム 25ｍ×8 チョイス ハード2本、イージー1本、ハード2本、イージー1本、ハード2本（ハードはスタートしてから12.5mはキックのみ） 200ｍ
●ダウン 50ｍ
昨日の飲み会の影響か、少し体重が増えていました。暴飲暴食はきますね。明日の旅行も体重増えそうだけどたまにはいいよね。
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