2024-01

今日は比較的暖かな日だったのに、参加者が少なかったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　ブレスト　1分サイ...

今日はプルブイを使ったドリルが参考になりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分...

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ　チョイス　50m×4　1分40秒サイクル　200ｍ●skps　25m×8　IM-Oの順で4種目、12.5mずつスイム、キック、プル、スイム　1分サイクル　200ｍ●スイム　25m×4　苦手な順...

今日はブレストとバタフライを中心のメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　ブレストキック　1,2本目はグライドで、3,4本目は体側に手を付けて　1分サイクル　100ｍ●プル＆ドリル　...

今年の初回の土曜日には行けなかったので、今日が初めての土曜日になりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　...

今年初めての金曜日のスクールで、4種目を泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　200ｍ●ドリル＆スイム　25m×4　チョイスで、奇数...