今年初めてのスクール参加です。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクルを3セット（セット間レスト有り） 300ｍ
●スイム 50m×3 チョイス 1分40秒サイクル 150ｍ
●スイム 25m×6 チョイス 55秒サイクル 150ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
久しぶりに泳いだので、体がかなりなまっているのを痛感しました。ちょっと戻すのに時間がかかりそうな感じです。
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