先週休んでしまったので、久々な金曜日の参加です。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200m
●キック＆スイム 25m×４ IMOの順で４種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×４ IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100m
●スイム 25m×4 チョイス、ただし２種目限定 1分サイクル 100m
●ピラミッド 25m、50m、75m、100m、75m、50m、25m チョイス、スタートはコーチの指示で 400m
●スイム 25m×4 逆ディセンディング、徐々にペースを落として 1分サイクル 100m
今日は大丈夫かと思い、ブレストもやってみましたが、見事に膝が痛くなりました。やっぱりまだまだ、本格的には出来ないですね。
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