今日もたくさん泳ぐメニューでした。土曜日はこうでなくちゃね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25ｍ×2 上体の動きはバタフライ、キックはブレスト サイクル無し 50ｍ
●スイム 100ｍ IM-O
●スイム 75ｍ×2 クロールを除くIM-Oの順で 先頭が着いてから1分後 150ｍ
●スイム 25ｍ×8 クロールを除くIM-Oの順で 45秒サイクル 200ｍ
●スイム 50m×4 バタフライ＆バック、ブレスト＆フリーを2回 1分30秒サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
クロールを除いて泳ぐのは結構しんどいですね。いかにクロールで休憩していたか分かります。
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