ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年1月21日(火曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分15秒サイクル 100m●ドリル 25ｍ×8 IM-Oで2本ずつ、ボールを握った状態で泳ぐ 1分...
2025-01
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年1月14日(火曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●SKPS 25ｍ×4 IM-O順に4セット 1分サイクル（セット間レスト有り） 400ｍ●ドリル 25ｍ×2 犬かき サイクルなし 50ｍ●ス...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年1月13日(月曜日) メニュー
今日も何だか疲れました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×6 バタフライ、バック、ブレストを繰り返し 1分サイク...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年1月11日(土曜日) メニュー
今日も土曜日らしいメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクルを2セ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年1月10日(金曜日) メニュー
今日も4種目を中心にしたメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oの順に4種目 1分サイクル 100ｍ●プル＆スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年1月7日(火曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●プル＆キック＆スイム 25m×3 IM-Oの順で4種目（4セット） 1分サイクル（セット間レスト有り） 300ｍ●スイム 50m×4 チョイス 初...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年1月6日(月曜日) メニュー
2025年最初のクラスでした。久々はちょっとキツかったです。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で...