ROYALマスターズ 2025年1月21日(火曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

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2025.01.21

今日は4種目泳ぐメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック＆スイム　25ｍ×4　IM-Oで4種目　1分15秒サイクル　100m
●ドリル　25ｍ×8　IM-Oで2本ずつ、ボールを握った状態で泳ぐ　1分15秒サイクル　200ｍ
●イージー　50ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　ディセンディング　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　逆ディセンディング　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　100ｍ

ドリルのボールを持って行うスイムのバタフライの時に、無理矢理リカバリしたら肩に電気が走りました。無理はいけませんね。