ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月25日(火曜日) メニュー
今日はバタフライでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 フィン有り、潜水でドルフィンキック 1,2本目は大きくうねりながら、3,4本目は上半身をあまり動かさず 1分サイクル 100ｍ●ドリル...
2025-02
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月22日(土曜日) メニュー
今日は4種目を中心に泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月18日(火曜日) メニュー
今日はバックを中心としたメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バックキック 1,2本目はグライドキック、3,4本目は半分片手を上げて 1分サイクル 100ｍ●ドリル 25ｍ×4 片...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月17日(月曜日) メニュー
今日はブレストを中心にやりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 50秒サイクル 100...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月11日(火曜日) メニュー
今日はブレストを中心としたメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 ブレストキック 1,2本目は2回斜めにキック1回足を閉じて進むの繰り返し、3,4本目はグライドキック 1分サイクル ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月8日(土曜日) メニュー
今日は思ったより距離泳いでました。●アップ 50m×4 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクルを2セット（セット間...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月4日(火曜日) メニュー
今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分15秒サイクル 100ｍ●キック 25ｍ×6 バタ足 1,2本目は手を前でＸにして...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2025年2月3日(月曜日) メニュー
今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25ｍ×4 バタフライorクロールをチョイス 1...