2025-02-18

今日はバックを中心としたメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バックキック　1,2本目はグライドキック、3,4本目は半分片手を上げて　1分サイクル　100ｍ●ドリル　25ｍ×4　片...