今日もチョイスを中心としたメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×8 IM-Oの順で クロールはキャッチアップ、バックは入水位置を遠くに、バタフライは1ストローク・1キック、ブレストは分からず 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス ストローク数を前半より後半で1ストローク多くする 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×2 チョイス ストロークをゆったり 1分30秒サイクル（途中で止まった） 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 前半はダッシュ、後半はイージー 1分30秒サイクル 200ｍ
●スイム 50ｍ チョイス スタートから潜水してキックでいけるところまで、後はスイム
●ダウン 50ｍ
リハビリに行ったためか、今日はあまり膝に痛みを感じませんでした。徐々に回復してくるといいなと思います。
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