今日も4種目を中心に泳ぎました。久々にブレストやりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの逆順で4種目、12.5mでスイッチ 1分サイクル 100ｍ
●スカーリング 25m×2 ビート板の上に座って逆向きで 50ｍ
●スイム 25m×4 チョイス ゆったりと泳いで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 最後のプッシュを意識して 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×3 チョイス、徐々にペースを落として 1分40秒サイクル 150ｍ
●ダウン 50ｍ
チョイスメニューでしたが、ほとんど4種目で泳ぎました。膝の調子が良かったのでブレストも泳ぎましたが、家に戻ったら膝にかなり痛みがありました。
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