今日は思ったより距離泳いでました。
●アップ 50m×4 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 チョイス 45秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 400ｍ
●イージー 50ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分20秒サイクル 200ｍ
●スイム 100ｍ IM-O サイクル無し 100ｍ
●ダウン 50ｍ
今日は昼間に雪が降り寒いこともあってか、参加者が少なかったです。
コメント