今日は全ての泳ぎに通ずるキャッチの部分のレクチャーが中心でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スカーリングの練習 25m×4 1,2本目は通常のフロントスカーリング、3,4本目は手をグルグルと胸の前の回す変則な犬かきのようなスカーリングの練習を サイクル無し 100ｍ
●スイム 25m×2 クロール キャッチを意識して サイクル無し
●スイム 50ｍ クロール キャッチの部分を意識して
無駄なくキャッチからプッシュに繋げるのは難しいですね。水を捕まえそこねているように感じました。
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