8月最初のクラスでした。今月は回数が少なくお盆が休館日になるので、ちょっと運動量が減りそうな月になります。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 チョイス グライド 1分10秒サイクル 100ｍ
●キック 25m×4 チョイス 両手を体側に付けて 1分10秒サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 チョイスの片手 1分10秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分10秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×6 チョイス 奇数回は30秒以内で、偶数回は30秒以上でゆっくり泳ぐ サイクル無し 150ｍ
●ダウン 50ｍ
今日は25ｍメニューをゆったりとしたサイクルで泳いだので、あまり距離は泳がなかったですが、意外に疲れが残りました。
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