今日は4種目泳ぐメニューでした。
●アップ 50m×4 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目を2本ずつ 1分サイクル 200ｍ
●ドリル 25ｍ×8 IM-Oで4種目を2本ずつ、左右交互に片手 1分サイクル 200ｍ（ブレストだけは2回キックで1回コンビ）
●スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目を2本ずつ 1分サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
距離は泳いでないのに疲労感を感じるメニューでした。泳いでいるときは下を見てなるべく頭を上げないでフラットに泳ぐようコーチに言われて、バタフライをやったらすごく泳ぎやすかったです。ちょっとこの形に慣れるように練習しようかと思ってます。
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