今日もスイムは4種目を中心に、キックはバタ足で行うようなメニューで構成されていました。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oの順 55秒サイクルを2セット（セット間のレスト有り） 200ｍ
●スイム 50ｍ×3 IM-Switch 最後がブレスト＆フリーで終わり 1分40秒サイクル 150ｍ
●スイム 25ｍ×8 チョイス 55秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
今日もちょうど1000ｍのメニューでした。段々とこのペースに慣れてきてしましました。でも、年齢を考えると筋トレやってこのぐらいのスイムのメニューのがいいのかなって感じてます。
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