火曜日参加は久しぶりです。帰りが遅くなったら参加出来ないかもと思いましたが、何とか会社から戻れました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×8 IM-Oの順で4種目のキックを2本ずつ 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 キックを弱くゆっくり泳いで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 12.5mずつ4種目 1分30秒サイクル 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
会社でかなり歩いたので、膝というか足への負担の多い一日になりました。明日は体はゆっくり休息に一日になります。仕事ですけどね。
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