ROYALマスターズ 2024年2月12日(月曜日)　メニュー

今日もプルブイ付けて参加しました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ　※プルブイ付きのスカーリングで参加
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50ｍ、25ｍ、50ｍ、25ｍ、50ｍ　チョイス、但し25ｍは50ｍで泳いだ泳ぎ以外で　サイクル無し　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×2　チョイスでハード　1分サイクル　50ｍ
●ダウン　50ｍ

ちょうど1000ｍ泳ぎました。まだまだ膝の状態はダメです。当分はリハビリになりそうです。