今日は4種目を泳ぐことと、心拍数について色々と話を聞きました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 IM-O 1分サイクルを3セット（セット間レスト有り） 300ｍ
●スイム 50ｍイージー、25ｍダッシュを繰り返しで5セット サイクル無し 375ｍ
今日は、1000ｍを少し下回る距離でしたが、メリハリのあるメニューだったので意外に疲労感はありました。グループセンタジーの負荷が影響してるのかな。
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