ROYALマスターズ 2024年11月11日(月曜日)　メニュー

今日も距離を泳ぐメニュー構成になりました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル 200m
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクルを3セット（セット間レスト有り）　300ｍ
●スイム　75m×2　チョイス　サイクル無し　150ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

今日はあまり膝が痛くなく、ブレストもそれなりに泳げました。キックの強度は50％位でしかできないですけど。