今日は煩悩スイミングの練習をしました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 50m×4 バタ足 1分30秒サイクル 200ｍ
●スイム 50m×12 クロール 1分15秒サイクル 600ｍ
●スイム 100m×4 チョイス 最後の人が着いてから1分でスタート 400ｍ
●イージー 200ｍ
●ダウン 100ｍ
久々にスクールで1700ｍ泳ぎました。結構疲労感あります。おやすみなさい。
ROYALマスターズ 2024年12月14日(土曜日) メニュー
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