今日はクロールを中心に泳ぐメニューでした。参考になる点が多かったです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●ドリル 25m×4 ドッグ（水中だけでプルからプッシュを） 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25ｍ 両手でプッシュだけ 25ｍ
●スイム 25m×3 クロール プッシュを意識して サイクルは特になし 75ｍ
●スイム 25m×2 クロール ストロークの回数が出来るだけ少なくなるように サイクルは特になし 50ｍ
●スイム 50ｍ クロールできるだけ大きな動きを意識して 50ｍ
●ダウン 50ｍ
ちょっと泳ぐ距離は少なめでしたが、クロールで意識しないといけない点を学べて参考になりました。月曜日はこういうメニューが多くていいですね。
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