今日も距離をかなり泳ぎました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×8 バタフライ＆バック、ブレスト＆クロールを4セット 1分30秒サイクル 400ｍ
●スイム 25ｍ×8 チョイス 12.5mハード、12.5mイージー 40秒サイクル 200ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス 最後が着いてから40秒ぐらい 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス 30秒サイクル 100ｍ
●イージー 50ｍ
●スイム 25ｍ×2 チョイス 50秒サイクル 50ｍ
●ダウン 50ｍ
来週の火曜日までで、後は少しスクールもお休みになるようです。フリーで泳がないとですね。
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