久々に土曜日のクラスに参加しました。今日は花火大会ということもあり、参加者は少なかったです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順 55秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 55秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 クロール 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×2 クロール 25秒で25ｍを泳ぐ 50ｍ
前半は集中して泳ぎましたが、後半はクロールの泳ぎ方のポイントレッスンになりました。キャッチからプッシュを丁寧にやるのは大事ですね。
コメント