ROYALマスターズ 2023年8月7日(月曜日)　メニュー

今日は久々に参加者の多いクラスになりました。いつもの月曜日が戻ってきた感じです。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス、但し25ｍで泳ぎを切り替えて　1分30秒サイクル　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

泳ぐ量もちょうどいい感じでしたが、水温が高いの疲労度は高く感じました。水分補給は必須ですね。