今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 IM-Oで4種目のキックを2本ずつ 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●ドリル＆コンビ 25ｍ×8 IM-Oで4種目 奇数は片手右、左、両手を繰り返し、クロールは12.5m右、残りは左、偶数はコンビ 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 IM-Oで4種目 4本は正順、残り4本は逆順 1分サイクル 200ｍ
●スイム 50m×3 チョイス 1分30秒サイクル 150ｍ
●ダウン 50ｍ
最近はちょっと出席率が下がってます。季節の変わり目は体調崩しやすいですよね。
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