今日はダッシュをするメニューが多かったです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 チョイス 12.5mダッシュ、残りはイージー 45秒サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 チョイス 12.5mイージー、残りをダッシュ 45秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
今週は土曜日に仕事があったりと、色々と忙しく参加できない日もありました。来週は皆勤賞を目指します。
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