ROYALマスターズ 2023年9月16日(土曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

Swimmer in cap training in the pool. Top view from pool side. The fitsport, swimmer, pool, healthy, lifestyle, competition, training, athlete, energy concept.

2023.09.16

今日の特別メニューはバックでした。参考になる点が多々ありました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●ドリル　25m×2　バックのプッシュの練習　サイクル無し　50ｍ
●ドリル　25m×2　両手バック　サイクル無し　50ｍ
●スイム　25m×4　バック　サイクル無し　100ｍ

最後のドリル～スイムは、その都度指摘ポイントを説明してもらいました。なかなか自分の中で消化しきれないですが、反復練習あるのみですね。