ROYALマスターズ 2023年12月5日(火曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

Strong. Caucasian professional sportsman, swimmer training isolated on white studio background. Muscular, sportive man practicing in water sport. Concept of action, motion, youth, healthy lifestyle.

2023.12.05

今日はいつもよりかなり泳ぎました。たまにはこういう日があってもいいかな。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●プル＆キック＆スイム　75ｍ×4　IM-Oの順で4種目　3分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　600ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　前半の25ｍはハード、後半はイージー　1分40秒サイクル　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　イーブンペース　最後の50ｍはダウン　200ｍ

途中の75ｍのメニューは2分で回してもいいかなと思いました。以前のところでは1分30秒サイクルで回していたとのこと。それは結構大変かも。