ROYALマスターズ 2022年10月22日(土曜日)　メニュー

今日は距離を泳ぐメニューを中心に行いました。今後の冬に向かって泳ぎ込みを行うとのことでした。

• アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
• キック　25ｍ×8　IM-Oの順2本ずつ　1分サイクル　200ｍ
• スイム　50ｍ×4　チョイスでハード＆イージー（イージーはクロール）　1分40秒サイクル　200ｍ
• プル　100ｍ×2　クロールでハイポ、2回、4回、6回、8回　3分サイクル　200ｍ
• スイム　200ｍ　チョイス
• イージー　50ｍ
• スイム　25ｍ×8　チョイス　ハード2本、イージー1本、ハード2本、イージー1本、ハード2本　200ｍ
• ダウン　50ｍ

まだまだキックが厳しいです。特にバックのキックはちょっとキツいです。まだまだ治らないんですね。