今日は4種目を満遍なく泳ぎました。最後のチョイスも4種目を選択しました。途中のスカーリングのドリルがキツかったです。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック 50ｍ×4 IM-Oの順 2分サイクル 200ｍ
- プル 25ｍ×8 プルブイ有りでIM-Oの順で2セット 50秒サイクル 200ｍ
- プル 50ｍ×4 プルブイ有りでフロントスカーリング 12.5m、ピッチアップクロール 12.5m 200ｍ
- スイム 25ｍ×8 チョイス どの種目も12.5mは潜水のキックのみ（クロールはドルフィンキック）12.5m、選択した種目のハード 12.5m 1分サイクル 200ｍ
これで今月のマスターズのコースは終了です。次回は来週の金曜日となり少し間が空きますが、月、火はフリーで泳ごうかと思ってます。
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