ROYALマスターズ 2023年5月13日(土曜日)　メニュー

今日は久々の土曜日のクラスでした。今日もクロールの技術的な指導が中心でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●キック　25m×4　IM-Oの順でグライドキック　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×8ぐらい？　クロールの基本的な練習（キャッチからプッシュまでの動きの確認、ローリングの感覚等々）　200ｍ

今日も色々と参考になりました。グループセンタジーがきつかったので、個人的にはこのぐらいのメニューで助かりました。