今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ（水中ではグライド、浮き上がったら両腕を体側に） 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ（バタフライ、ブレストは片手2回にコンビを繰り返し、バックとクロールは片手を1回、2回、3回と増やすのを繰り返し） 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ、50ｍ、100ｍ、50ｍ、25ｍ チョイスでピラミッド 但しターンしたら泳ぐ種目を変更して サイクル無し 250ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 但し全部同じ泳ぎでディセンディング 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 100ｍ
来週の火曜日がタイム測定になります。今回は参加しないとですね。
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