ROYALマスターズ 2023年6月27日(火曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

Strong. Caucasian professional sportsman, swimmer training isolated on white studio background. Muscular, sportive man practicing in water sport. Concept of action, motion, youth, healthy lifestyle.

2023.06.27

今日は今月最後のクラスで、タイムトライアルでした。最近、出席者が少ないです。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順　1分サイクル　100ｍ
●プル＆スイム　25m×4　IM-Oの順　1分サイクル　100ｍ
●タイムトライアル
●スイム　50ｍ　イージー
●スイム　ディセンディング　50m×2、100ｍ×2、50m×2　チョイス　同じピッチでずっと泳ぎ続ける　サイクル無し　400ｍ
●ダウン　50ｍ

来月の土曜日から19時始まりになります。間違えないように行かないとね。