ROYALマスターズ 2023年6月26日(月曜日)　メニュー

今日はバタフライの練習をしました。参考になる点が多々ありました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●ドリル　25m×4　バタフライで第一キックのみ行って、お尻を上げる感覚をつかむ練習　サイクル無し　100ｍ
●スイム　50ｍ　クロールをイージーで
●スイム　25m×4　ドリルの第一キックを意識して、ゆったりと泳ぐ感覚で　サイクル無し　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

バタフライについてはまだまだ改善の余地が沢山あるので、こういった練習がヒントになります。ちょっと自主練でも取り組んでみようと思います。