今日はタイムトライアルでしたが、膝の調子がまだ完全ではないので、パスしました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×2 キック＆スイム、プル＆スイムを2本 サイクル無し 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●タイムトライアル 私はフリーのコースで25ｍを1分サイクルで22本泳いでました。
●ダウン 50m×2 100ｍ
タイム測定もしてみたいですが、まだ今の状態では無理ですね。
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